يعد الأرق مشكلة عويصة تواجه البعض، لم يجد معها الوصفات الشعبية أو الأدوية؛ لكن باحثين بريطانيين توصلوا إلى طريقة قد تكون ناجعة للتغلب على الأرق، وهي «العناق».
ونشرت صحيقة (Express) البريطانية، أن خبراء أجروا دراسة علمية، كشفت ان 16 مليون شخص من سكان بريطانيا يعانون من الأرق، حيث يقوم الجسم خلال النهار بإفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن الاستجابة للإجهاد، ومن أجل تحسين نوعية النوم يجب تخفيض إفراز هذا الهرمون، وفقا لـ«روسيا اليوم».
وبينت الدراسة انه إذا كانت وضعية الجسم مريحة في السرير مع معانقة الحبيب، فإن هذا يقلل من مشاعر القلق ويحسن المزاج، وهو ما يدفع الجسم إلى إفرز هرمون السيروتونين، الذي يلعب دورا أساسيا في دورة النوم واليقظة.
وأوضح الخبراء أن العناق يخفف من حالة إجهاد الجسم، وهو ما يسمح بخفض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ويعزز منظومة المناعة وإفراز الدوبامين الذي يساعد على استرخاء العضلات، وهي كلها عوامل تساعد على نوم سريح وجيد.
اقرأ أيضًا: لمن يعاني الأرق.. خطوات بسيطة لتغفو في دقائق معدودة
اقرأ أيضًا: كوب واحد من هذا المشروب مساءً يساعد على نوم عميق والتخلص من الأرق