آلام المفاصل والعضلات
سلط الدكتور عثمان يوسف القصبي، إخصائي أول علاج طبيعي عظام وعضلات ومفاصل، الضوء على آلام العضلات وسبب كثرتها، مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء.
وقال «القصبي»، خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه الشخصي بموقع التغريدات القصيرة «تويتر»: «هذه الفترة تكثر آلام العضلات مع دخول الشتاء، خاصة مع التعرض لتيارات هواء باردة».
وكشف «القصبي» سبب الشعور بآلام العضلات بشكل أكبر خلال فصل الشتاء، فأوضح: «مؤخرًا صارت فيه كثير من الأبحاث تتكلم عن حساسية الأعصاب للبرودة».
ومن ثم، أشار «القصبي» إلى أن حساسية الأعصاب تزداد مع تعرض الجسم لتيارات باردة، بعدما تصبح المستقبلات الحسية أكثر حساسية، وبالتالي يشعر الشخص بالألم أكثر.
كما نوه «القصبي»، إلى أن الأنسجة الليفية أو العضلية تتقلص في الأجواء الباردة، وبالتالي تتعرض العضلات للشد، وتضغط أكثر على النهايات العصبية.
وبالنسبة للأشخاص أصحاب الأمراض الروماتزمية، تزداد كثافة السوائل داخل المفاصل، حتى تصبح حركتها أقل وأصعب، ويزيد الألم حسب «القصبي».
وحدد «القصبي» عددًا من الحلول، التي يمكن من خلالها تجنب آلام العضلات خلال فصل الشتاء.
وجاءت هذه الحلول كالآتي:
. الحفاظ على نمط حياة نشط.
. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حتى يكون الإحساس بالألم أخف.
. على الرياضيين الحفاظ على عملية الإحماء بشكل أكبر مما يفعلونه في فصل الصيف، حتى لا يكونوا عرضة للإصابة.
. على الأشخاص كبار السن ارتداء ملابس تحمي من البرد خاصة في الأطراف اليدين والرجلين.
. تجنب التعرض بشكل مباشر لتيارات الهواء الباردة، حتى في فصل الصيف، فهذا يحمي من الآلام العضلية.
وفي وقت سابق، سلط الدكتور عبدالله العبيد، أخصائي العلاج الطبيعي، الضوء على أسباب معاناة البعض من تشنجات العضلات، والحلول الواجب اتباعها لتجنب هذا الأمر.
وافتتح «العبيد» حديثه، خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه الشخصي بموقع «تويتر»، بتركيزه على تحديد أهم 5 أسباب للمعاناة من تشنج العضلات.
وجاءت الـ5 أسباب كالآتي:
. قلة تدفق الدورة الدموية أثناء ممارسة الرياضة أو خلال الراحة.
. نقص في بعض المعادن مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
. الجفاف.
. إجهاد العضلة بشكل متكرر مثل الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس لفترة طويلة، أو إجهاد العضلة في نشاط معين.
. ضغط الأعصاب التي تغذي هذه العضلة، سواءً كانت ناتجة عن انزلاق غضروفي أو مشكلة في فقرة.
