فقدان الوزن
أجرى باحثون في جامعة شيكاغو الأمريكية، دراسة، كشفوا خلالها عن أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن.
الباحثون قاموا في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرًا حراريًا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين.
وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن.
وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التليفزيونات والهواتف كان عاملًا مشتركًا بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي: إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت.
ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأمريكيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة.
