حددت الدكتورة مها النمر استشارية طب النساء والولادة، 5 إجراءات يجب على المرأة الالتزام بها قبل التخطيط للحمل، لضمان الحفاظ على صحتها وصحة الجنين خلال الحمل.
خطوات قبل التخطيط للحمل
وقالت الدكتورة مها النمر عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن الخطوات التي يجب اتباعها قبل التخطيط للحمل هي :
1-تحاليل قبل الحمل:
- فقر الدم
- فيتامين د
- الغده الدرقيه
- فيتامين ب١٢
- الوباء الكبدي
- الحصبة الألمانية
- العنقز (إذا لم تصابي به من قبل)
- العنقز (إذا لم تصابي به من قبل)
2- يعالج النقص
3- تؤخذ تطعيمات ضرورية قبل الحمل
4 - مراجعة طبيبك للأمراض المزمنة لمناقشته قبل الحمل
5 - فوليك ١ مجم
نصائح عامة قبل الحمل
تعتبر الفترة التي تسبق الحمل من أهم الفترات التي تتيح للمرأة الاهتمام بصحتها للحصول على فترة حمل آمنة وهناك بعض النصائح التي يمكن الالتزام بها، ومنها:
- تجنب مشروبات الطاقة والشاي والصودا لتأثيرها المباشر على صحة العظام والأسنان بالإضافة إلى خطورتها من حيث ارتفاع معدلات السكر ما يعرض المرأة لزيادة الوزن الغير صحية قبل الحمل، ويفضل الاكتفاء بكوب واحد من أحد تلك المشروبات يوميًا.
- يعد الوقت قبل حدوث الحمل، هو الوقت المناسب لإنقاص الوزن، وهو ما يساعد على المرور بفترة حمل وولادة أكثر أمانًا.
- البدء في ممارسة بعض الرياضة الخفيفة لتجنب زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل.
- تجنب القلق والتوتر في مرحلة انتظار حدوث الحمل أو في أثناء الحمل، لما له من تأثيرات سلبية على صحة المرأة ويمكن التخلص من ذلك التوتر من خلال ممارسة الهوايات المفضلة أو الحديث مع الأشخاص المقربين مثل الأصدقاء وزيادة الأنشطة الاجتماعية مع الآخرين .