نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري والضربات الحرارية

وجّه تجمع مكة المكرمة الصحي بعض النصائح التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالضربة الحرارية والإجهاد الحراري خلال موسم الحج.

الوقاية من الإجهاد الحراري

وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر إنه يمكن الوقاية من الضربات الحرارية والإجهاد الحراري من خلال اتباع الآتي:

- شرب كميات كافية من الماء.

- أخذ قسط كاف من الراحة.

- الحرص على حمل المظلات.

أعراض ضربة الشمس

تختلف أعراض ضربة الشمس من شخص لآخر، لكن هناك بعض العلامات الشائعة التي تتمثل فيما يلي:

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ٤٠ درجة فأكثر.

2- صداع.

3- دوار وغنيان.

4- احمرار.

5- رطوبة في الجلد.

6- رؤية أو سماع أسماء غير موجودة بالواقع «هلوسة».

7- فقدان الوعي.

مخاطر ضربة الشمس

1- إلحاق ضرر بالسحايا ونسيج الدماغ.

2- الإصابة بالتهاب السحايا أو الوذمة الدماغية.

3- أحيانًا قد تصل بعض الحالات إلى الوفاة.

4- في حالة تفاقم المتاعب كحدوث فقدان للوعي، فيجب حينئذ استدعاء الإسعاف على وجه السرعة.

أعراض الإجهاد الحراري

- التعرق الشديد.

- صداع بمقدمة الرأس.

- دوخة.

- شد عضلي في بعض العضلات.

- انخفاض في ضغط الدم.