«صحة الشرقية» تقدم نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج

قدمت صحة الشرقية، عدة نصائح لتجنب أعراض الجفاف أثناء أداء مناسك الحج، منها الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، وتناول الخضراوات والفواكه.

نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج

1-  حافظ على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل: الفواكه والخضراوات.

2-  شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

أعراض الجفاف

1-  العطش الشديد.

2-  الغثيان والتقيؤ.

3-  خفقان القلب.

4-  الشعور بالتعب.

5-  بول بلون أصفر داكن.

6-  جفاف الفم الشفاه والعينين.

7-  عدم التبول لفترات طويلة.

أسباب الجفاف

وفي سياق متصل، ذكر تجمع الرياض الصحي، في تدوينة نشرها عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن «الجفاف هو فقدان الجسم للماء أكثر مما يتناول وترجع أسبابه إلى:

1- فرط التعرق.

2- الحمى.

3-القيء.

4-الإسهال.

5-التبول الزائد.

مضاعفات الجفاف

ويتسبب الجفاف في ظهور مضاعفات خطيرة عند تجاهل علاجه قد تصل إلى الوفاة في بعض الأحيان ، ومن بين مضاعفاته ما يلي

1- التأثير على نقل الإشارات الكهربائية في الجسم، والإصابة ببعض النوبات الناتجة عن عدم توازن العناصر في الجسم وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم وهو ما يؤدي إلى حدوث تقلصات العضلات اللاإرادية وفقدان الوعي .

2-  الإصابة بتورم في الدماغ.

3- انخفاض ضغط الدم وانخفاض الأكسجين بالجسم، مما يتسبب في انخفاض حجم وكمية الدم في الجسم.

4- في حال تم تجاهل علاج الجفاف بشكل سريع فإنه قد يتسبب في نقص التروية الدموية للدماغ، مما يؤدي إلى الغيبوبة وفي بعض الحالات الوفاة.