وجهت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح للوقاية من الآثار السلبية المترتبة على«التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة»، مشيرة إلى أنه «يجب الحرص شرب كمية كافية من السوائل، مع عدم ترك الأطفال داخل المركبات لفترة طويلة في النهار».
أضرار التعرض لدرجات الحرارة
وبحسب مدينة الملك سعود الطبية، فإن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة قد تنتج عنه عدة إصابات تتمثل في:
1- الإجهاد الحراري.
2- ضربة الشمس.
3- الطفح الجلدي.
4- حروق الشمس.
5- التشنجات الحرارية.
☀️ | احذر من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، واحرص على الوقاية منها بشرب كمية كافية من السوائل، ولا تترك الأطفال داخل المركبات لفترة طويلة في النهار. #عِش_بوعي pic.twitter.com/O9ayNl11gi
— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) July 3, 2023
أعراض الإنهاك الحراري
وقال مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر»، إن أعراض الإصابة بالإنهاك الحراري، تتمثل في:
1- دوخة.
2- إرهاق أو ضعف عام.
3- تشنج عضلي.
4- التعرض الشديد.
5-فقدان التركيز والوعي.
طرق تفادي الإصابة بضربة الشمس
تساعد في تفادي الإصابة بضربة الشمس ومن أهمها:
1- ارتداء ملابس صيفية خفيفة.
2- اختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة.
3- يفضل اختيار ملابس فاتحة اللون.
4- الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة.
5- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
6- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
7- ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة، كذلك الابتعاد عن أي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق.
8- التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب لأن الشعور بالإعياء والإجهاد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.