يمكن لأي شخص أن يتعرض للسقوط أثناء أداء مناسك الحج، وخصوصًا كبار السن فماذا يجب على الحاج أن يفعل في حالة سقوطه؟
نصائح عند السقوط في الحج
قالت سارة الثميري، مدرب صحي بمركز الشفا الأول، خلال مقطع فيديو عبر تجمع الرياض الصحي الأول إنه يجب اتباع هذه النصائح عند التعرض للسقوط أثناء الحج ومنها ما يلي:
1- يجب أن تظل هادئًا إذا لم تتأذى وتجنب النهوض بقوة.
2- اعتمد على يديك وركبتك للبحث عن قطعة أثاث ثابتة.
3- تمسك بقطعة أثاث ثابتة، وعندما تشعر للاستعداد انهض مرة أخرى.
4- استرح قليلًا قبل ممارسة نشاطك.
🕋| في حال تعرضت لخطر #السقوط في #الحج -لا سمح الله-، ماذا يجب عليك أن تفعل‼️#مسار_الرعاية_الوقائية #برنامج_المدرب_الصحي #برنامج_التوعية_المجتمعية pic.twitter.com/ZJ12sjlw1D
— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) June 26, 2023
نصائح للحفاظ على صحة قدمك أثناء الحج
من جانبها، نصحت وزارة الصحة، ضيوف الرحمن بعدم إهمال صحة القدم خلال الحج، لافتة إلى عدة إرشادات يجب اتباعها وهي:
1- ضرورة الاعتناء بفحصها وغسلها وترطيبها باستمرار.
2- يجب التأكد من ترطيبها جيدا يوميا لتجنب الجفاف والتشققات.
3- قص الأظافر والحفاظ على نظافتها.
4- ضرورة فحص الحذاء قبل الاستخدام.
5- غسل القدمين وتجفيفها يوميا بشكل جيد.
6- تجربة الحذاء والحرص على اختياره مريحا وسهل الاستخدام.
7- كما يجب فحص القدم بشكل متكرر للبحث عن التشققات والتقرحات أو الانتفاخ أو الإصابات أو أي تغير في لونها.