أوضحت الدكتورة مها النمر استشارية طب النساء والولادة، أسباب الأرق الذي يصيب المرأة الحامل محددة بعض الطرق التي تساعد في علاجه.
أعراض أرق الحمل
وقالت الدكتورة مها النمر عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر": يصيب الحامل أرق وصعوبة الدخول في النوم أو تقطع النوم لأسباب كثيرة، وهي مشكلة شائعة عند ٧٥٪ من الحوامل؛ حيث تظلّ الحامل تتقلب في سريرها وتشعر بالتعب والأرق يؤدي إلى الشعور بالإرهاق ولكنه لا يؤذي الجنين.
وأضافت موضّحة أعراض أرق الحمل والتي تتمثل في:
1- صعوبة الدخول في النوم.
2-الاستيقاظ كثيرًا أثناء النوم (تقطع النوم).
3- صعوبة الرجوع للنوم إذا استيقظت.
أسباب أرق الحمل
وتابعت مها النمر، موضحة أسباب أرق الحمل والتي تتمثل في:
1-هرمونات الحمل تجعل الحامل تنعس، تشعر بالنوم طيلة النهار وتسهر الليل.
2- صعوبة التنفس، انقطاع النفس (بسبب السمنة، التؤام، زياده سوائل الجنين).
3- كثرة التبول ليلًا يسبب تقطع النوم.
4- القلق، كثرة التفكير في الولادة، رعاية المولود.
5- تشنج الساقين.
- ارتجاع، حموضة.
طرق علاج الأرق عند المرأة الحامل
وحددت استشارية طب النساء والولادة بعض الطرق التي تساعد في علاج الأرق عند المرأة الحامل، وتلك الطرق هي:
1- علاج السبب (الحموضة/تشنج القدمين).
2- ممارسه رياضة، المساج.
3- استخدام زيوت عطريه على المخدة.
4- تقليل شرب السوائل ٢س قبل النوم.
5- الاستحمام بماء دافي قبل النوم.
6- استخدام ميلاتونين/بنادول نايت بعد استشاره طبيبك.
7- مراجعه اخصائي سلوكي/طبيب نفسي لإعطاء علاج مساعد.