قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، 4 نصائح للاستعداد لحج 1446 بدنياً، مشيرًة إلى أن الحج الآمن والصحي يبدأ بالاستعداد البدني.
ونوهت الوزارة إلى أنه لأداء المناسك دون الشعور بالتعب والإرهاق ينصح بتهيئة جسمك بدنياً قبل الحج، بإتباع النصائح التالية:
مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
قم بممارسة التمارين الهوائية.
حول ممارساتك اليومية إلى أنشطة حركية، كاستخدام الدرج بدلاً من المصعد.
إذا كان لديك مرض مزمن، استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
حجك الآمن والصحي يبدأ باستعدادك البدني 🕋🤍 #حج_بصحة pic.twitter.com/LTXyFpqMCn
— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 18, 2025