تجمع الرياض الصحي يوضّح طرق الوقاية من الإصابة بعسر الهضم

عسر الهضم هو اضطراب المعدة، وينتج عنه الشعور بألم في الجزء العلوي من البطن، بسبب الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام والإكثار من الكافيين أو الشوكولاتة.

طرق الوقاية من عسر الهضم

وقال تجمع الرياض الصحي الأول في «إنفوجراف» توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "أكس»، إن «طرق الوقاية من عسر الهضم تتمثل في عدة خطوات، من بينها التقليل من الكافيين مثل الشاي والقهوة، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب الأكل قبل النوم ب 3-4 ساعات، إلى جانب الإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين».

أسباب عسر الهضم

1- اضطرابات في عمل المعدة الميكانيكي الحركيّ، وخاصة تأخر وبطء إخلاء الطعام من المعدة.

2- خلل في نظام تأقلم ومناسبة المعدة للغذاء الداخل إليها.

3- فرط حساسية المعدة في كل ما يتعلق ببث الشعور بالألم.

عوامل تؤدي إلى عسر الهضم

كذلك، توجد أيضًا عدة عوامل تسبب عسر الهضم، ومنها ما يلي:

1- الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام.

2- أكل الطعام بسرعة كبيرة ودون المضغ.

3- تناوُل الأطعمة الغنية بالدهون أو الشحوم أو كثيرة التوابل بكثرة أو بشكل متكرر.

4- الإكثار من الكافيين أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية.

5- التدخين.

6- الضغط النفسي كالقلق.

7-  تأثير جانبي لبعض المضادات الحيوية والمسكنات ومكملات الحديد.