أوضّح تجمع الرياض الصحي الأول، الأمراض النفسية والجسدية المصاحبة للسمنة، والتي تتسبب في الإصابة بالكسل والاكتئاب.
مخاطر السمنة
وقال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر»، إن هناك العديد من الأضرار المرتبطة بالسمنة ومن بينها ما يلي:
- الاكتئاب.
- الكسل.
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- خشونة المفاصل.
تصلب الشرايين.
- العقم.
- أمراض القلب.
مرض السكري والسمنة
يتسبب الإفراط في تناول الطعام والسمنة من الضغط على ما يسمى بالشّبكة الإندوبلازميّة، والتي يتسبب عجزها عن معالجة العناصر الغذائية القادمة إليها، ما يجعلها ترسل إشارات لتثبيط عمل مستقبلات الإنسولين الموجودة على الخلايا، مما يؤدي إلى حدوث ما يُدعى بمقاومة الإنسولين الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي الإصابة بالسكري.
أمراض القلب والسمنة
تتسبب الإصابة بالسمنة في رفع مستويات الكوليسترول السيء في الدم، وفي المقابل يقلل من مستويات الكوليسترول الجيد أيضًا.
كما تتسبب السمنة في رفع ضغط الدم والذي يؤثر بدوره على كفاءة عضلة القلب وعملها في ضخ الدم للجسم وهو ما يزيد من إجهاد القلب والإصابة ببعض الأمراض.
السمنة وارتفاع ضغط الدم
حيث تتسبب السمنة في ظهور خلايا دهنية زائدة في الجسم والتي تحتاج إلى كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية لبقائها على قيد الحياة، لذا فإنها تجبر القلب على ضخ كميات أكبر من الدم وبالتالي زيادة العبء عليه، ويسبب هذا العبء زيادة في الضغط على جدران الشرايين وبالتالي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب السمنة
1- شرب الماء قبل وبعد الوجبة.
2- البعد عن الوجبات الدسمة.
3- أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة.
4- ممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيًا.
5- تناول المكسرات النيئة وغير المحمصة.