يتوجه حجاج بيت الله الحرام، غدًا الخميس الثامن من شهر ذي الحجة، إلى صعيد منى لقضاء يوم التروية اقتداء بسنة المصطفى، صلى الله عليه وسلم، محرمين على اختلاف نسكهم، متمتعين وقارنين ومفردين، في بداية موسم الحج.
نصائح للحجاج مرضى الضغط والسكر
وأصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء عدة نصائح حول استخدام الأجهزة الطبية في الحج، لمرضى الضغط والسكر من حجاج بيت الله، والتي جاءت أبرزها في النقاط التالية.
قياس ضغط الدم للحجاج
- يجب تنازل الطعام أو المشروبات المحتوية على الكافيين لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
- تجنب قياس ضغط الدم حينما تكون متوترا أو غاضبًا مع الأخذ بالاعتبار أخذ قسط من الراحة قبل قياس الحاج للضغط.
- ضرورة الجلوس على الكرسي عند قياس ضغط الدم، وعدم وضع رجل على الأخرى.
الأنسولين وقياس سكر الدم للحجاج
- ولمرضى السكر، يجب الحفاظ على عبوات الأنسولين التي يتم استخدامها في الثلاجة والحفاظ عليه بدرجة حرارة الغرفة قبل استخدامه، وعدم وضعها في الفريزر أو تعريضها لأشعة الشمس او لحرارة مرتفعة.
- يجب غسل اليدين بالماء والصابون وتجفيفهما بالكامل جيدًا واستخدام المسحات الطبية.
- يجب مسك الأصبع جيدًا إلى الأسفل حتى تخرج قطرة الدم، ثم التقاطها بشريط التحليل.
الاستعداد للحج بزيادة اللياقة البدنية
كما أشارت هيئة الصحة العامة، عبر تويتر، إلى أن الاستعداد للحج بزيادة اللياقة البدنية بفترة كافية قبل الحج يحتاج إلى الآتي:
1- التدرج في ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة في الأسبوع 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع بانتظام مثل ممارسة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة.
2- تمارين الإطالة العضلية
3- تمارين تقوية العضلات
أشياء مهمة في حقيبة الحاج
كما نوهت الهيئة إلى ضرورة الحرص على اصطحاب هذه الأشياء داخل حقيبة الحاج وهي الآتي:
1- أخذ التطعيمات الوقائية اللازمة.
2- أخذ كمية كافية من الأدوية التي يحتاجها الحاج.
3- أدوات النظافة الشخصية.
4- مستحضرات الحماية من الشمس.
5- مظلة شمسية فاتحة اللون.
6- عدد كاف من الإحرامات أو ملابس الحج النظيفة والواسعة والخفيفة.
