الاستخدام الطويل والمستمر للشاشات والأجهزة الذكية ينتج عنه إجهاد العين والصداع بالإضافة إلى فقدان القدرة على التركيز وتشوش الرؤية.
أعراض إجهاد العين
بيّن مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون، غبر حسابه في تويتير أعراض إجهاد العين التي تتمثل فيما يلي:
1- جفاف العين.
2- التدميع.
3- آلام بالرقبة والظهر.
4- صداع.
5- تشوش الرؤية.
كيف أتجنب إجهاد العين أمام الشاشات؟
قال المستشفى، إنه يجب اتباع عدة خطوات للحفاظ على العين من الإجهاد ومنها ما يلي:
1- احتفظ بمسافة 20 إنش (50 سم ) عن شاشات الحاسب الآلي والأجهزة الذكية.
2- أرح عينيك كل 20 دقيقة.
3- خذ استراحة لمدة 20 ثانية.
4- انظر إلى مسافة 20 قدم أي 6 أمتار.
متي يجب فحص العين؟
وقالت سعود الطبية عبر حسابها الرسمي في تويتر، إن الأطفال من عمر 3 أعوام وأصغر، والأطفال في سن المدرسة و المراهقين يجب عليهم إجراء فحص العين كل سنتين على الأقل.
كما أشارت إلى ضرورة فحص العين عند الوصول إلى عمر 20 و 40 عامًا (كل 5 إلى 10 سنوات)، بينما يتم الفحص بعد بلوغ الـ65 عامًا كل سنتين، لافتة إلى أن عمر 55 و 64 سنة يحتاج فحص العين كل 3 سنوات على الأقل.
نصائح عامة لصحة العين
وبحسب وزارة الصحة، فأن هناك بعض الإرشادات العامة التي يجب اتباعها ومنها ما يلي:
الفحص الدوري للعين؛ للتأكد من سلامتها.
مراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة، إفرازات، آلام، أو أعراض غريبة في العين.
ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في وقت الذروة.
عدم لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون.
