اضطراب ما بعد الصدمة.. من الأمراض المزعجة التي تصيب الكبار والصغار خصوصًا بعد مشاهدة أو سماع حوادث صادمة ومؤلمة قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والأفكار الانتحارية وإيذاء النفس.
بحسب الموقع الطبي، «مايو كلينك» هناك أسباب وعلامات وأعراض للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
اقرأ أيضًا: مخاطر التوتر على صحة الجسم.. و8 طرق للتخلص منه
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
هو حالة صحية عقلية ناتجة عن حدث مرعب، قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي والكوابيس والقلق الشديد، بالإضافة إلى أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبة مؤقتة في التكيف ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة، يتحسنون عادة.
كيف تعلم انك مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة؟
في حالة إذا ساءت الأعراض، واستمرت لأشهر أو حتى سنوات، وتداخلت مع أدائك اليومي، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة قد يكون الحصول على علاج فعال بعد ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا بالغ الأهمية لتقليل الأعراض وتحسين الوظيفة.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
قد تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر واحد من الحدث الصادم، ولكن في بعض الأحيان قد لا تظهر الأعراض إلا بعد سنوات من الحدث، تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية أو العمل وفي العلاقات ويمكن أن تتداخل أيضًا مع قدرتك على القيام بمهامك اليومية العادية
اقرأ أيضًا: استشاري: المشي مفيد في إزالة التوتر وحماية القلب والدماغ
قد تشمل علامات اضطراب ما بعد الصدمة الآتي:
1- الذكريات المؤلمة المتكررة غير المرغوب فيها للحدث الصادم.
2- إحياء الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي)
3- أحلام مزعجة أو كوابيس حول الحدث الصادم
4- ضيق عاطفي شديد أو ردود فعل جسدية على شيء يذكرك بالحدث الصادم
أعراض ما بعد الصدمة ما يلي:
قد تشمل أعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية ما يلي:
1- الفزع أو الخوف بسهولة
2- احترس دائمًا من الخطر
3- السلوك المدمر للذات، مثل الإفراط في الشرب أو القيادة بسرعة كبيرة
4- مشاكل في النوم
5- صعوبة في التركيز
6- العصبية أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني
7- شعور ساحق بالذنب أو الخجل
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة للأطفال
بالنسبة للأطفال بعمر 6 سنوات وأصغر، قد تشمل العلامات والأعراض أيضًا:
1- إعادة تمثيل الحدث الصادم أو جوانب الحدث الصادم من خلال اللعب.
2- الأحلام المخيفة التي قد تتضمن أو لا تتضمن جوانب من الحدث الصادم.
مخاطر اضطراب بعد الصدمة
يمكن أن يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من اضطراب ما بعد الصدمة، قد تجعلك بعض العوامل أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم، مثل:
1- المعاناة من صدمة شديدة أو طويلة الأمد.
2- التعرض لصدمات أخرى في وقت مبكر من الحياة، مثل إساءة معاملة الأطفال.
3- الحصول على وظيفة تزيد من خطر التعرض لأحداث صادمة.
4- تعاني من مشاكل نفسية أخرى، مثل القلق أو الاكتئاب
5- عدم وجود نظام دعم جيد للعائلة والأصدقاء.
6- التفكير في الانتحاء وإيذاء النفس
محاولات لتجنب اضطراب ما بعد الصدمة
1- محاولة تجنب التفكير أو الحديث عن الحدث الصادم
2- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث الصادم
3- التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
متى ترى الطبيب؟
إذا كانت لديك أفكار ومشاعر مزعجة بشأن حدث صادم لأكثر من شهر، أو إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في إعادة السيطرة على حياتك، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية، يمكن أن يساعد الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن في منع تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من خلال الآتي:
1- تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرته.
2- تواصل مع وزير أو قائد روحي أو شخص ما في مجتمعك الديني.
3- حدد موعدًا مع طبيبك أو إخصائي الصحة العقلية.