يعد ترهّل الجلد من أبرز المشكلات التي يواجهها الفرد بعد التخلص من الوزن الزائد، ويحدث نتيجة للهبوط السريع في الوزن وهو ما ينتج عنه حدوث هبوط في الجلد وظهور الترهلات.
تجنّب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
وهناك بعض الطرق التي تساهم في تجنّب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن من خلال اتباع بعض الخطوات أثناء مرحلة التخلص من الوزن الزائد، وبيّن موقع "إيفري داي هيلث" أن تلك الخطوات تتمثل في الآتي:
1- إنقاص الوزن تدريجيًا والحرص على بناء العضلات من خلال ممارسة الرياضة.
2- حماية البشرة من أشعة الشمس.
3- تناول طعام صحي.
4- شرب كمية كافية من الماء.
5- تجنّب التدخين.
6- تناول المكملات الغذائية مثل الكولاجين وزيت السمك.
أسباب ترهل الجلد
ويعد ترهل الجلد من المشكلات الشائعة ويعاني منها شريحة واسعة من البشر، وقد يعاني منها أيضًا البعض من دون معاناتهم من الوزن الزائد، ويحدث ترهل الجلد نتيجة للعديد من العوامل من بينها ما يلي:
- التدخين:
يتسبب التدخين في الكثير من المشكلات الصحية وتمدد تأثيراته السلبية في البشرة أيضاً، حيث يتسبب في حدوث العديد من الأضرار للبشرة خلال مدة زمنيّة قصيرة وذلك بسبب احتوائه على مواد كيميائية مُسرطنة، تضرّ البشرة وطبقاتها.
إضافة إلى إنه يتسبب في تدمير كولاجين البشرة، مما يُسبب التجاعيد، والترهلات، والشحوب.
- الشيخوخة:
وهي واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً لترهلات الجسم، حيث تفقد البشرة العناصر الداعمة للنسيج الضام في الجلد، مثل: الكولاجين والإيلاستين مع التقدم في العمر.
- قلّة النوم:
تعد قلّة النوم سبباً في عدد من المشكلات الصحية للجسم، حيث تؤدي إلى إضعاف الحالة الإدراكية للفرد، كذلك تؤثر في وظائفه الحيوية كما يمتدد تأثيرها في البشرة فتسبب ترهلات في الجسم.
ويعد النوم هو الوقت المثالي لإصلاح خلايا الجسم، وتجديدها، لذلك لا بدّ من النوم (7-9) ساعات يوميّاً، للحصول على بشرة خالية من الترهلات.
- الغذاء غير الصحيّ:
يؤدي الإكثار من تناول الأغذية غير الصحيّة إلى ترهل الجلد بما في ذلك ترهل جلد الوجه، كما يتسبب في عدد من الأضرار الصحية الأخرى، منها سهولة التعرض للسمنة والإصابة بالسكري من النوع الثاني.