أوضحت وزارة الصحة، عبر صفحتها بمنصة «إكس»، الوقت الأمثل لممارسة النشاط البدني خلال شهر رمضان.
ولفتت «الصحة» إلى أن «أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني في شهر رمضان بعد الإفطار بساعتين على الأقل، وبين وجبتي الإفطار والسحور».
وأوضحت الوزارة أن «فوائد النشاط البدني تزيد من كفاءة القلب، وترفع مستوى الكوليسترول الجيد، وتخفض مستوى الكوليسترول الضار، وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، وتعزز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من السكر الجلوكوز)، مما يساعد على خسارة الوزن».
ونوهت «الصحة» إلى بعض الرياضات البدنية التي تحرق السعرات:
- ساعة من كرة الطائرة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية.
- ساعة من البادل تحرق 420 سعرة حرارية.
- ساعة من كرة القدم تحرق من 580 إلى 730 سعرة حرارية.
- ساعة من كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية.
متى تمارس الرياضة بشهر رمضان؟ 👀🏋🏽♀️#صم_بصحة pic.twitter.com/AdQYhQvq7I
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 5, 2025