كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عن عدة نصائح يجب اتباعها عند استخدام جهاز قياس ضغط الدم ومنها عدم تناول الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل قبل القياس.
جهاز طبي يستخدم لقياس مستوى ضغط الدم في الجسم ومعرفة ما إذا كان في الحدود الطبيعية، بحسب هيئة الغذاء والدواء.
ووجهت الغذاء والدواء، عبر تويتر، عدة نصائح أثناء قياس مستوى ضغط الدم في الجسم ومنها ما يلي:
1. لا ينصح بقياس الضغط عند القلق أو بعد جهد بدني أو ظني.
2. ضع قدميك على الأرض بالتوازي واسند ضهرك لتجلس بشكل مستقيم.
3. لا ينصح بتناول الكافيين أو التدخين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس الضغط.
4. ثني أو نزع أي ملابس حول الذراع للتمكن من لف سوار قياس ضغط الدم بسهولة حول ذراعك.
5. لا ينصح بأخذ قياس الضغط والمثانة ممتلئة.
كما نوهت الهيئة إلى أن المستوى الطبيعي لضغط الدم الانقباضي وهو الرقم العلوي أقل من 120 وضغط الدم الانبساطي وهو الرقم السفلي أقل من 80، وقد يختلف حسب العمر وعوامل أخرى.
من ناحية أخرى، وجه الدكتور عبدالله الذيابي استشاري جهاز هضمي وكبد ومناظير نصائح مهمة لمصابي ارتفاع الضغط في رمضان.
وقال الذيابي، في تغريدة عبر حسابه في «تويتر»، عدة نصائح مهمة لمصابي ارتفاع الضغط منها:
1- قلل من الملح في الطعام.
2- ابتعد عن الأطعمة المالحة.
3- مارس الرياضة بانتظام.
4- قلل من الأطعمة الدهنية.
5- تغلب على التوتر والضغوط النفسية.
