حذرت مدينة الملك سعود الطبية من خطوة الإصابة بالتهاب المفاصل، وشددت على ضرورة متابعة كافة أعراض الألم في القدمين التي تمثل إشارة للإصابة بمرض التهاب المفاصل.
وأوضحت مدينة الملك سعود الطبية معنى التهاب المفاصل ويعد التهاب لوحد أو أكثر من المفاصل، حيث يشعر المريض بألم في المفاصل وتصلبها، وغالبا ما تتفاقم مع التقدم في السن.
وأبرزت مدينة الملك سعود الطبية أعراض التهاب المفاصل والتي تمثلت فيما يلي:
- الألم.
- تيبس.
- انتفاخ.
- احمرار.
- نقص في القدرة على الحركة.
وأشارت سعود الطبية أنه عندما تصاب المفاصل التي تحمل وزنًا، قد يجعل من الصعب على المصاب المشي أو الجلوس منتصبًا، وفي حالات معينة قد تعوج المفاصل وتتشوه.
وذكرت سعود الطبية في تغريدة لها اليوم أن علاج التهاب المفاصل يكمن في شقين، أحدهما علاج دوائي، والآخر علاج طبيعي، ويجب استشارة ومتابعة الطبيب باستمرار لمتابعة حالة التهاب المفاصل.
وأشارت مدينة الملك سعود الطبية أن التهاب المفاصل التنكسي الذي يسمى الفصال العظمي أو الاحتكاك هو النوع الأكثر انتشارًا من التهابات المفاصل، وأن من أعراضه التيبس، خاصة عند الحركة.
وبحثت دراسة حديثة، منشورة في دوري «American Journal of Lifestyle Medicine»، في العلاقة بين النظام الغذائي اليومي وآلام التهابات المفاصل، ووجدت أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يقلل بشكل كبير من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، والتي تشمل أعراضه آلام شديدة عن تحريك المفاصل والتورم.
وأكدت الدراسة أن النظام الغذائي الذي يعتمد على أطعمة تقلل من الالتهابات بشكل عام تسهم بشكل كبير في تقليل من أعراض التهاب المفاصل، ولهذا نصحت الدراسة باتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات، مع تجنب الإفراط في تناول اللحوم التي تزيد من الالتهابات في الجسم.
ومن أفضل الأطعمة التي تحارب التهاب المفاصل القرنبيط والزنجبيل والليمون والأفوكادو وزيت الزيتون، والسبانخ والبسلة والجزر والخس، وينصح لتخفيف الالتهاب بتخفيف الوزن وأداء بعض التمارين الرياضية ومتابعة نسبة السكر في الجسم.
