أوضحت استشارية طب النساء والولادة الدكتورة مها النمر فوائد الأوميجا 3 للمرأة الحامل، مشيرة إلى إنه يقلل خطورة الولادة المبكرة .
فوائد أوميجا 3 للحامل
وقالت الدكتورة مها النمر عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر إن فوائد الأوميجا 3 للحامل تتمثل في :
- قد تقلل من الولادة المبكرة قبل ٣٤ أسبوع .
- قد تطول الحمل للشهر العاشر .
- قد تقلل من شعور الكآبة في الحمل .
وأضافت: لم يثبت علمياً أنها تزيد ذكاء الجنين، الذكاء مورث ومكتسب، كما بيّنت أن النوع الجيد من الأوميجا 3 ليس له رائحة سمك ولاطعم .
فوائد أوميجا 3 للجنين
كما يعمل أوميجا 3 على توفير بعض الفوائد للجنين ، ومن بينها:
- يساعد في زيادة وزن الجنين.
- يساهم في تحسين تطور دماغ الجنين.
يقلل من نسب التعرض لتسمم الحمل.-
- يساهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين .
مصادر الأوميجا 3
ويمكن الحصول على حمض الأوميجا 3 بشكل طبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة ، ومن بينها :
- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، وسمك الإسقمري، والتونة، والرنجة، والسردين.
- المكسرات، والبذور، وأبرزها بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز .
- الزيوت النباتيّة ، ومن بينها زيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا .
- البيض .
- الحليب .
بالإضافة إلى وجود مكملات لأوميجا 3 ولكن يجب اللجوء لها وفقاً لوصفة الطبيب .
