مها النمر توضّح فوائد أوميجا 3 للحامل

الرياضة للحامل
الرياضة للحامل

أوضحت استشارية طب النساء والولادة الدكتورة مها النمر فوائد الأوميجا 3 للمرأة الحامل، مشيرة إلى إنه يقلل خطورة الولادة المبكرة .

فوائد أوميجا 3 للحامل

وقالت الدكتورة مها النمر عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر إن فوائد الأوميجا 3 للحامل تتمثل في :

- قد تقلل من الولادة المبكرة قبل ٣٤ أسبوع .

- قد تطول الحمل للشهر العاشر .

- قد تقلل من شعور الكآبة في الحمل .

وأضافت: لم يثبت علمياً أنها تزيد ذكاء الجنين، الذكاء مورث ومكتسب، كما بيّنت أن النوع الجيد من الأوميجا 3 ليس له رائحة سمك ولاطعم .

فوائد أوميجا 3 للجنين

كما يعمل أوميجا 3 على توفير بعض الفوائد للجنين ، ومن بينها:

- يساعد في زيادة وزن الجنين.

- يساهم في تحسين تطور دماغ الجنين.

 يقلل من نسب التعرض لتسمم الحمل.-

- يساهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين .

مصادر الأوميجا 3

ويمكن الحصول على حمض الأوميجا 3 بشكل طبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة ، ومن بينها :

- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، وسمك الإسقمري، والتونة، والرنجة، والسردين.

 - المكسرات، والبذور، وأبرزها  بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز .

- الزيوت النباتيّة ، ومن بينها  زيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا .

-  البيض .

- الحليب .

بالإضافة إلى وجود مكملات لأوميجا 3 ولكن يجب اللجوء لها وفقاً لوصفة الطبيب .

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa