الكافيين هو مركب موجود في بعض النباتات التي تعمل كمحفز للنظام العصبي المركزي، ويمكن أن يحسن مستويات اليقظة والطاقة وعلى الرغم من اعتبار الكافيين آمنًا وقد يكون له فوائد صحية، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين للأمهات خصوصًا وقت الرضاعة قد يؤدي إلى أضرار كبيرة على الطفل.
الكمية المناسبة من الكافيين يوميًّا
وأوضحت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، أن الكمية المناسبة من الكافيين يوميًّا للمرضعات يجب ألا تتجاوز أكثر من 300 ملجرام باليوم، لتفادي الخطورة التي قد تصيب الطفل إثر تناول كميات أكثر من المسموح بها.
اقرأ أيضًا: «الصحة»: طريقة جلوس الأم أثناء الرضاعة الطبيعية تساعد في سهولة تدفق الحليب
أضرار الإفراط في تناول الكافيين على الطفل أثناء الرضاعة
يعتمد الأمر على كمية أكواب القهوة التي تتناولها الأم على مدار اليوم، لذلك الإفراط في تناول القهوة هو ما قد يسبب ضررًا للطفل، وتشمل هذه الأضرار:
1-يؤثر الكافيين الموجودة في القهوة في جودة نوم الطفل.
2- قد يؤدي الكافيين إلى تهييج معدة الطفل؛ ما يسبب له القلق والأرق ويظل مستيقظًا طوال اليوم.
3- يؤدي زيادة الكافيين أيضًا إلى زيادة معدل ضربات قلب الطفل.
كمية الكافيين الموجودة في المشروبات
كما أوضحت مدينة الملك سعود الطبية كمية الكافيين الموجود في المشروبات المختلفة، وتلك النسب هي:
- مشروبات الطاقة (80 -160) ملجرام.
- المشروبات الغازية (40) ملجرام.
- الشوكولاتة (10 – 25 ) ملجرام.
- القهوة والشاي (100- 140) ملجرام.
بدائل لمشروبات خالية من الكافيين
- شاي الأعشاب (ينسون – بابونج – نعناع).
- مياه معدنية.
- قهوة وشاي خالية من الكافيين.
- عصائر طبيعية طازجة (لا يتعدى واحد كوب 150 ملجرام).