هشاشة العظام من الأمراض الشائعة التي تُصيب الكبار خصوصًا مع التقدم في العمر، لأن الجسم يخضع لبعضالتغييرات الفسيولوجية وتزداد مخاطر المشكلات الصحية، لذا يجب علاجها بعدة طرق في المنزل.
ما هي هشاشة العظام ؟
هي عبارة عن ضعف وسهولة كسر العظام بسهولة وتتطور ببطء على مدى عدة سنوات، وغالبًا ما يتم تشخيص المرض عند سقوط طفيف، أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام بحسب ما ذكرته وزارة الصحة.
من أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ؟
بحسب الصحة، فأن النساء هن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
أعراض هشاشة العظام
عادةً لا يوجد أعراض في المراحل المبكرة، لكن عند تقدم الحالة قد تظهر بعض الأعراض وتشمل:
1- ألم في أسفل الظهر بسبب كسر، أو تفكك الفقرات.
2- انحناء الظهر، وقصر القامة مع مرور الوقت.
3- كسر العظم بسهولة أكثر من المتوقع.
أسباب هشاشة العظام
تختلف أسباب هشاشة العظام من شخص لآخر ولكن هناك بعض الدلالات التي ذكرتها وزارة الصحة التي تشير إلى الإصابة ومنها:
1- التاريخ العائلي لكسور هشاشة العظام.
2- نقص هرمون الغدد التناسلية.
3- التقدم في العمر.
4- نقص وزن الجسم.
5- نقص الكالسيوم، أو فيتامين (د).
6- قلة النشاط البدني.
طرق طبيعية لعلاج هشاشة العظام في المنزل
توجد هناك بعض الحلول التي تساهم في علاج هشاشة العظام ومنها ما يلي:
1- ممارسة التمارين تساعد بعض التمارين على تقوية العظام وزيادة كثافتها، مثل المشي والقفز بالحبل وصعود الدرج.
2- اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك والبروتين النوم الجيد