صحة الرياض: 6 نصائح لتجنب الإجهاد الحراري وضربة الشمس

ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، قد يعرضك للإجهاد الحراري أو الإصابة بضربة الشمس بسبب الطقس الحار وتختلف أعراضهما والمخاطر الصحية الخاصة بهما.

ما الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟

تختلف أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس، فكلاهما يحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم؛ بسبب الطقس الحار، لكن ضربة الشمس أخطر وأعراضها أكثر شدة.

أعراض ضربة الشمس

تختلف أعراض ضربة الشمس من شخص لآخر، لكن هناك بعض العلامات الشائعة التي تتمثل فيما يلي بحسب ما أكدته صحة الرياض:

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ٤٠ درجة فاكثر.

2- صداع.

3- دوار وغنيان.

4- احمرار.

5- رطوبة في الجلد.

6- رؤية أو سماع أسماء غير موجودة بالواقع «هلوسة».

7- فقدان الوعي.

مخاطر ضربة الشمس

1- إلحاق ضرر بالسحايا ونسيج الدماغ.

2- الإصابة بالتهاب السحايا أو الوذمة الدماغية.

3- أحيانًا قد تصل بعض الحالات إلى الوفاة.

4- في حالة تفاقم المتاعب كحدوث فقدان للوعي، فيجب حينئذ استدعاء الإسعاف على وجه السرعة.

خطوات تفادي ضربة الشمس

كما أشارت صحة الرياض، عبر تويتر إلى خطوات تبريد الجسم في حالات الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري من خلال الآتي:

1- رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة.

2- الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى، أو سيارة مكيفة.

3- أخذ حمام بارد، أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام.

4- شرب كمية كافية من الماء.

5- خلع أي ملابس زائدة.

6- وضع كمادات باردة على الرقبة، والإبط.