تطعيمات أساسية لطلبة المدارس
وقال مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن التطعيمات الأساسية لطلبة المدارس هي:
- شلل الأطفال الفموي.
- الثلاثي – الثنائي البكتيري.
- الثلاثي الفيروسي.
- الجدري المائي (العنقز).
أهمية الفحوصات الطبية المُقدمة للطلبة
وبيّن تجمع مكة المكرمة الصحي أهمية الفحوصات الطبية المُقدمة للطلبة والتي تتمثل في:
- اكتشاف حالات سوء التغذية.
- التاريخ المرضي للطالب.
- فحص الأسنان.
- فحص حدة النظر.
- فحص اعوجاج السلسلة الفقارية (الجنف).
- فحص مؤشر كتلة الجسم.
- فحص السمع.
- فحص الاكتئاب.
- التأكد من استكمال التطعيمات.
تعديل النوم قبل بداية الدراسة
- الاستيقاظ مبكراً قبل الساعة الثامنة مثلاً.
- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين.
- الخروج في الصباح والتعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
- عدم ممارسة الرياضة بعد الساعة الخامسة عصراً.
- تجنب الشاشات والتلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل.
خطوات الحفاظ على صحة الطلاب
- المحافظة على نظافة الملابس الداخلية والخارجية وتغييرها يومياً.
- تقليم أظافر اليدين والقدمين بشكل منتظم وبطريقة صحيحة وسليمة.
- تفريش الأسنان على الأقل مرتين يومياً.
- الاستحمام بشكل دوري بالماء والصابون.
- تجفيف الأذنين بعد الاستحمام، لحمايتهما من الالتهابات.
- عدم استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بالآخرين.
