ممارسة الرياضة للأطفال، من الأمور الإيجابية التي يحرص الآباء على تعليمها للأبناء حفاظًا على نشاطهم البدني وبناء أجسام مثالية لحمايتهم من الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم.
النشاط البدني للأطفال
حدد تجمع الرياض الصحي الثاني، عبر تويتر، إن هناك عدة فوائد للنشاط البدني للأطفال وتتمثل فيما يلي:
1- الثقة بالنفس.
2- نمو العظام والعضلات.
3- الحـصـول على وزن صحي.
4- تعزيز اللياقة وصحة القلب.
اقرأ أيضًا: «النمر»: ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة لزيادة الحرق يعرض الإنسان للوفاة
اقرأ أيضًا: «النمر»: أنصح 8 فئات من المرضى بعدم إجراء الحجامة
مقدار النشاط البدني للأطفال
كما نوه التجمع الرياض الصحي الثاني بأن المقدار المثالي للنشاط البدني يتمثل فيما يلي في 60 دقيقة يوميًّا على الأقل 3 مرات أسبوعيًا لأنشطة تقوية العظام.
معدل ممارسة الرياضة
وأكد المركز الاتحادي للتوعية الصحية، أن معدل ممارسة الرياضة للطفل يوميًا يرتبط بعمره، مشيرًا إلى أن الأطفال حتى عمر 3 سنوات ينبغي عليهم التحرك قدر الإمكان.
وأوضح المركز، أنه ينبغي أن يمارس الأطفال بين 3 و6 سنوات الرياضة بمعدل 3 ساعات يوميًا، بينما من سن 6 إلى 18 عامًا ينبغي ألا يقل معدل ممارسة الرياضة عن 1.5 ساعة في اليوم.
فوائد الرياضة للأطفال
من ناحية أخرى، قال الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، إن فوائد ممارسة الرياضة تؤدي إلى عدة أشياء مهمة منها:
1- التحكم في ضغط الدم والسكري.
2- تخفيف آلام الظهر.
3- تخفيف التوتر والإجهاد النفسي.
4- الوقاية من سرطان القولون.
5- الوقاية من سرطان الثدي.
6- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
7- الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.