كشف الدكتور فهد الخضيري، العالم المتخصص في أبحاث المسرطنات، أسباب التقلصات التي تصيب بعض الناس عند الإفطار.
وقال الخضيري، عبر حسابه في موقع تويتر تويتر، إن التقلصات التي تصيب بعض الناس عند الافطار يأتي بسبب الجفاف ومفاجأة المعدة والامعاء بكميات أكل او شرب كثيرة.
ونصح الخضيري، أنه يجب تدرّج الشرب والأكل، وشرب الماء وببطء وبعدها تناول الطعام تدريجيًا، والبدء بمواد غذائية ذات تركيب معقّد وصلب.
التقلصات التي تصيب بعض الناس عند الافطار او الاكل بعد جوع شديد هذا بسبب الجفاف ومفاجاة المعدة والامعاء بكميات اكل او شرب كثيرة ، لذا تدرّج بالشرب والاكل وأبدأ بالماء والامر ضروري وببطء اشرب بعدها وتاكل بعدها بالتدريج، واحذر البدء بمواد غذائية ذات تركيب معقّد وصلب بل ابدأ بالاسهل
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) April 2, 2023
عناصر وجبة الإفطار
نصح تجمع الرياض الصحي الأول، الأمهات بضرورة أن يتناول الأطفال وجبة الإفطار لما لها من دور مهم وحيوي في تنشط العقل والمساعدة على التركيز.
وأشار التجمع الصحي إلى أن وجبة الإفطار الجيدة تحتوي على البروتينات والنشويات والخضار والفواكه.
أسباب الإمساك في رمضان
بحسب الموقع الطبي مايوكلينيك، فإن هناك عدة أسباب للإصابة بالإمساك في رمضان ومنها ما يلي:
1- عدم تناول الماء والسوائل الكافية.
2- الإفراط في تناول الشاي والقهوة، لأن الكافيين يُسبب الجفاف ويُصيب بالإمساك.
3- اتباع النظام الغذائي السيئ.
4- عدم الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتتسبب بالإمساك في رمضان.
6- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
7- اضطرابات النوم والتعرض إلى التوتر والقلق الدائم.
8- الإفراط في استخدام الأدوية.
9- تناول كمية كبيرة من الحلويات والنشويات يتسبب في الإمساك.