أوضحت مدينة الملك سعود الطبية متلازمة المربع المفقود وهي مشكلة نفسية تجعل المصاب بها يركز على الجانب المظلم بحياته ويغفل عن الجوانب المضيئة.
متلازمة المربع المفقود
وقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن متلازمة المربع المفقود تعد مشكلة نفسية تصيب بعض الأشخاص، حيث تعتمد بشكل رئيسي على تركيز المصاب بها على الجانب المظلم بحياته ويغفل عن الجوانب المضيئة، فيعاني دائماً من القلق والأعراض الاكتئابية.
وأضافت سعود الطبية أن أسس السعادة تعتمد على قبول الحياة بنواقصها، فالشقاء هو البحث عن المثالية، ومن الضروري أن يحمد الفرد الله على المربعات الكثيرة الموجودة في حياته لتعيش حياة أفضل وأكثر سعادة ومن أهمها:
- الصحة.
- الوالدين والإخوة.
- الأبناء.
- الأصدقاء.
طرق تعزيز التواصل العائلي
1- الحرص على خلق فرص الحديث والحوار.
2- تخصيص وقت للرحلات والترفيه الجماعي.
3- الاستماع الجيد والمتبادل بين الأطراف.
4- المحافظة على الشعائر الدينية والتقاليد الاجتماعية وتأديتها جماعيًا.
5- الحفاظ على الوجبات العائلية لتعزيز الكثير من القيم وزيادة الدفء العائلي.
طرق تجنب مشكلات الصحة النفسية
1- شرب حاجة الجسم من الماء يوميًا، تقدر بنحو من 6 إلى 8 أكواب.
2- التعلم المستمر.
3- النشاط الرياضي.
4- العطاء والغذاء الصحي.
عوامل تحسن الصحة النفسية
ومن ضمن العوامل التي تساعد على تحسين الصحة النفسية هي:
1- قدرة الشخص على التعامل الجيد مع مسببات التوتر.
2- التعايش مع الظروف الصعبة.
3- شعور المرء بمتعة الحياة.
4- وجود هدف فيها وتمتعه بالقدرة على الابتسام دومًا.
خطوات الحفاظ على الصحة النفسية
- تمرين العقل.
- التواصل مع الناس باستمرار.
- تنظيم الأفكار.
- تخصيص وقت للعب والمرح.