تواجه مشكلة التلبك المعوي، العديد من الأشخاص خصوصًا بعد الإفراط في تناول الطعام واتباع العادات الغذائية الخاطئة التي تُسبب عسر الهضم وتقرحات والتهابات المعدة، وقد تصل إلى الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.
لذا، حدد التجمع الصحي في مكة المكرمة، عبر حسابه في تويتر، أبرز أعراض التلبك المعوي ونصائح للوقاية منه، كما أشار إلى عدة طرق لتجنب المشاكل الصحية.
اقرأ أيضًا: استشاري يحذر من إهمال علاج التهاب المعدة: قد تتحول لأورام سرطانية
ما هو التلبك المعوي؟
التلبك المعوي هو عبارة عن اضطرابات بالجهاز الهضمي تصيب العديد من الأشخاص، وترجع للعادات الغذائية الخاطئة، أو يكمن أن تكون أحد أعراض الإصابة بمرض، مثل: قرحة المعدة، وعسر الهضم، والتهاب المعدة.
أسباب التلبك المعوي
1- تناول كميات كبيرة من الطعام دون مضغها جيدًا.
2- تناول الأطعمة الملوثة بإفراط.
3- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
4- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة.
5- شرب ماء بارد بعد الطعام الساخن.
أعراض التلبك المعوي
1- انتفاخ البطن.
2- الإمساك.
3- عسر الهضم.
4- ألم عند أو بعد تناول الطعام.
نصائح للوقاية من التلبك المعوي
1- تجنب الإفراط في تناول الطعام.
2- التقليل من الأطعمة المسببة لغازات البطن.
نصائح لتجنب المشاكل الصحية
1- تجنب المبالغة في الإفراط في الأكل أثناء المناسبات.
2- يفضل طبخ اللحوم على نار هادئة بدون إضافة الزيت.
3- الحرص على إضافة السلطة والخضروات الورقية أثناء تناول الوجبة.
4- ينصح المصابون بمرض السكري وضغط الدم بتجنب الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل الكبد وغيرها.