دهون البطن ليست فقط مزعجة للمظهر الخارجي فقط، بينما قد تزيد من حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من خلال اتباع نظام غذائي خاطئ يحتوي على الكثير من الأطعمة المقلية والدسمة.
أطعمة تُسبب دهون البطن
بحسب سكاي نيوز، فأن هناك بعض الأطعمة التي تتحول إلى دهون في البطن لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون ومنها ما يلي:
1- المشروبات المحلاة أو الغازية
تحتوي على الطاقة والسعرات الحرارية الفارغة، التي تتراكم في البطن وتتحول إلى الدهون.
2- الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة
أبرز هذه الأطعمة الخبز الأبيض لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
3- الأطعمة المقلية
لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة التي تتراكم في البطن بصورة سريعة.
4- اللحوم المصنعة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومليئة بنسبة عالية من الصوديوم.
5- رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وبها نسبة كبيرة من الأملاح والسكريات.
التخلص من دهون البطن
ويمكن التخلص من دهون البطن من خلال الالتزام ببعض العادات الصحية البسيطة، فقد وجه موقع "إنديا توداي" ، 5 نصائح تساعد على التخلص من دهون البطن ، ومنها :
1- تناول كميات من الماء خاصة الدافئ عند الاستيقاظ.
2- الامتناع عن الوجبات الجاهزة والمعالجة.
3- ممارسة التمارين التي تقوي عضلات البطن.
4- استهلاك بعض الأعشاب مثل الزنجبيل.
5- الحد من تناول الخضراوات الصليبية، التي تزيد من انتفاخ وبروز البطن.