قدم الحساب الرسمي للأمانة العامة للمجلس الصحي السعودي والمراكز التابعة لها، مجموعة نصائح لاستعداد مرضى القلب لصيام شهر رمضان 1446، والذي من المنتظر أن يحل مطلع مارس المقبل، وفقًا للحسابات الفلكية.
استعداد مرضى القلب لرمضان
وأوضح المجلس الصحي، عبر صفحته بموقع إكس، أن استعداد مرضى القلب لرمضان يشمل:
استشارة الطبيب المعالج قبل دخول شهر رمضان المبارك
ممارسة المشي لمدة 30-20 دقيقة مفيدة لصحة القلب
تناول أطعمة قليلة الدهون والأملاح والاكثار من الخضروات والفواكه
تقسيم الوجبات على مدار فترة المساء بكميات قليلة ومتنوعة
استعداد مرضى القلب لصيام رمضان#المجلس_الصحي_السعودي pic.twitter.com/HOQKrOXNlB
— المجلس الصحي السعودي (@SHC_GOV) February 24, 2025
وفي سياق متصل، قدمت أخصائية التغذية العلاجية، أسيل رضوان العنزي، عددا من النصائح حول أهمية تقليل الكافيين في الفترة الحالية لتهيئة الجسم للصيام بالتزامن مع اقتراب شهر رمضان المبارك.
وقالت "العنزي"، في مداخلة على العربية FM، إنه يجب تقليل كميات الكافيين في هذه الفترة تدريجيا لتجنب التعب في أول أيام رمضان.
وحذرت من التدخين والسكريات والكافيين، موضحة أن هذه العناصر هي أكثر العناصر المسببة للمشكلات في أيام رمضان الأولى فيشعر الشخص بالخمول وانعدام الطاقة لأنه اعتاد عليها وكذلك تهيأ نفسيا بها.
وأكدت أنه يجب التقليل التدريجي لهذه العناصر، فيجب التخفيف من المواد التي تدخل للجسم وتسبب الإدمان، مشددة على ضرورة عدم تناول القهوة أو الشاي بعد الأكل لمدة ساعتين لتجنب التأثير على امتصاص العناصر الغذائية وأهمها الحديد، وهو أمر يجب تطبيقه في رمضان لتجنب نقص الحديد أو العناصر الغذائية.
ولفتت إلى أنه يمكن للأشخاص تناول القهوة أو الشاي بعد الإفطار في رمضان بكميات قليلة، ويجب عدم تناولها بعد الأكل مباشرة.