السفر من الأشياء الأساسية التي تساعد في القضاء على الملل والتغلب على الروتين اليومي، فضلًا عن أنه يعمل على جلب الطاقة الإيجابية، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها أثناء السفر لضمان السلامة العامة.
نصائح لسفر صحي
كشف تجمع الرياض الصحي الأول، عبر حسابه في تويتر عن الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها لضمان سفر صحي وهي ما يلي:
1- تأكد من سلامة الطعام والشراب لتجنب النزلات المعوية.
2- استخدم واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 15.
3- اغسل يديك بانتظام واستخدام معقم اليد.
4- للوقاية من الحشرات والبعوض استخدام طارد الحشرات عند اللزوم.
🧳| لسفر صحي، اتبع النصائح التالية: pic.twitter.com/tZrtdAtzDe
— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) July 2, 2023
نصائح أثناء السفر بالسيارة
توجد بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند السفر بالسيارة ومنها مايلي:
1- ارتداء الملابس المناسبة والمريحة على التأقلم مع درجات الحرارة العالية.
2- ينصح قبل بداية الرحلة مباشرة بعدم تغيير الروتين اليومي للأطفال بقدر الإمكان، كما يمكنهم النوم في السيارة إذا كان السفر في الصباح الباكر.
3- يجب تناول الوجبة، التي تسبق السفر بشكل معتدل، بحيث لا يتم الإكثار من الطعام فيها ولا تقليله، واصطحاب وجبات خفيفة من الخضراوات والفواكه أثناء الرحلة.
4- ولمن يعانون من دوار السفر، يمكنهم تركيز نظرهم بعيدًا على نقاط ثابتة أكثر، وشرب ما يكفي من الماء أو حتى من الشاي.
5- للخروج من الملل أثناء السفر، يمكن الاستعانة بكتب أو سماع الراديو أو مقاطع موسيقية.
6- يجب ألا تكون درجة تبريد مكيف الهواء عالية بحيث يزيد الفارق عن الجو الخارجي لأكثر من 6 درجات؛ لتفادي نزلات البرد.