«دوار السفر » عبارة عن اضطراب تتعرض له الأذن الداخلية نتيجة الحركات الاهتزازية التي تحدث عند ركوب وسائل المواصلات المختلفة، والتي تتعارض مع حالة الثبات التي يشعر بها الجسم، وتتسبب في مجموعة من الأعراض قد يختبر الشخص واحدة منها أو بعضها.
أعراض دوار السفر
وفي هذا السياق، أوضح تجمع الرياض الصحي الأول، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن أعراض دوار السفر تشمل ما يلي:
1- غثيان وقيء.
2- شحوبة الوجه.
3- دوار.
طرق الوقاية
1- استخدام مسندة لتثبيت الرأس.
2- تثبيت العين على الأفق الثابتة.
3- فتح النوافذ للحصول على إمدادات من الهواء.
4- الاسترخاء مع التركيز على التنفس.
5- تجنب الوجبات الدسمة قبل الرحلة وأكثر من شرب الماء.
طرق التحكم بدوار السفر
يمكن التحكم في ذلك الدوار المزعج عن طريق القيام ببعض العلاجات البسيطة التي تساعد الشخص على الشعور بالتحسن وتقليل حدة الأعراض، ويمكن القيام بذلك عن طريق ما يلي:
1-النظر من النافذة
يحدث الشعور بالدوار في المواصلات وغيره من الأعراض المصاحبة لدوار الحركة نتيجة عدم التوازن بين الأعضاء التي تشعر بالحركة، لذلك يمكن النظر من النافذة للشعور بالتحرك بشكل فعلي يتناسب مع ما تشعر به الأذن الداخلية ما يقلل من حدة الأمر.
2- غلق العينين
عند الشعور بالغثيان والدوخة أثناء ركوب المواصلات يمكن إغلاق العينين للتحكم في التشتت الناتج بين العين والأذن الداخلية وباقي الأعضاء التي تشعر بالحركة، وذلك يمكن أن يحقق التوازن ويقلل من الشعور بالأعراض المزعجة.