أوضحت منصة «عش بصحة» أن صعوبة النوم لا تعني بالضرورة الإصابة بالأرق، مشيرة إلى أن الأرق يُعد أحد اضطرابات النوم الشائعة لدى البالغين، وله أعراض ومعايير محددة تميزه عن مشكلات النوم المؤقتة.
وذكرت المنصة، في تدوينة عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس»، أن الأرق يظهر في صورة صعوبة الاستغراق في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل مع صعوبة العودة إلى النوم، رغم توفر الوقت والظروف المناسبة للنوم.
وأضافت أن المصاب بالأرق قد لا يشعر بالراحة عند الاستيقاظ، حتى بعد قضاء وقت كافٍ في السرير، وهو ما قد يؤثر على جودة النوم والراحة اليومية.
اعرض التغريدة على منصة X
متى يُصنف الأرق بأنه مزمن؟
وأشارت «عش بصحة» إلى أن الأرق يختلف بحسب مدة استمراره، إذ قد يكون مؤقتًا، أو مزمنًا في حال حدوثه ثلاث ليالٍ على الأقل أسبوعيًا، واستمراره لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
وأكدت المنصة أهمية الوعي بطبيعة اضطرابات النوم وأعراضها، موضحة أن تحديد مدة المشكلة وتكرارها يساعد على التمييز بين صعوبات النوم العابرة والأرق المزمن.
