يعدّ فيتامين بي 6 من الفيتامينات الهامة للجسم والتي تساعد في الحد من الاضطرابات النفسية كما يستخدم لمنع وعلاج انخفاض مستويات البيريدوكسين (نقص البيريدوكسبن) وفقر الدم الذي ينجم عن ذلك كما أنه يستخدم لمرض القلب والاكتئاب .
وحدَّد تجمع القصيم الصحي عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" 4 مصادر رئيسية لفيتامين بي 6:
الفواكه: ويعتبر الموز من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين بي 6
. الخضراوات : مثل الجزر , البطاطس , الأفوكادو
الحبوب : مثل الحبوب الكاملة ، الأرز الأسمر ، الفول السوداني ، الجوز ، الشوفان ، حبوب الشمس
اللحوم : الدجاج ، اللحوم الحمراء ، البيض ، الديك الرومي .
أهم مصادر ڤيتامين B6
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) November 21, 2021
الذي يجب تناولها للحصول عليه.
. pic.twitter.com/uts4J3FFzO