استخدام الهواتف الذكية والتكنولوجيا، أصبح أمرًا يسيطر على كل المنازل؛ فالأطفال كافة بدأوا التخلي عن الألعاب التقليدية، وبدأت الاتجاه نحو الألعاب الإلكترونية، ولكن الدراسات الحديثة أكدت أنَّ اللعب لساعات طويلة قد يجعل الطفل في عزلة تامة عن المحيط، وأكثر رغبةً في الانطواء تجنبًا للتواصل مع الأشخاص في الواقع، لاعتياده على التواصل مع الأشخاص في العالم الافتراضي دون رؤيتهم وجهًا لوجه، ما يحفِّز الشعور بالكآبة والتوتر.
كما أكَّدت مجموعة من الدراسات العالمية أن استعمال الطفل جهاز الكمبيوتر والأجهزة الذكية للعب بالألعاب الإلكترونية يؤثّر سلبًا على صحته البدنية والنفسية.
الأجهزة الإلكترونية وصحة الطفل:
هناك الكثير من الأمراض الجسدية والبدنية التي قد يصاب بها الطفل في حال لعبه لساعات طويلة، ما يسبّب مشاكل وآلامًا في العمود الفقري والرقبة نتيجة انحناء وخفض الرأس للأسفل لمدة طويلة، بالإضافة إلى إصابته بأمراض السكر، والكوليسترول نتيجة الجلوس من دون التحرك بين الحين والآخر، وقلة النشاط الحركي الذي يجب أن يمارسه الطفل يوميًّا.
وأكَّد الأطباء أنَّ اللعب إلكترونيًا يعدّ سببًا رئيسيًّا في أمراض السمنة عند الأطفال، وذلك بسبب جلوسهم، وعدم تحركهم لساعات طويلة، ورغبتهم في تناول وجبات سريعة، ومشروبات غالبًا ما تكون عالية السكر، أو وجبات خفيفة تتضمن سعرات حرارية مرتفعة، ما دعا المنظمات الصحية العالمية للتشديد على منع الأطفال في عمر العامين من النظر إلى الشاشات نهائيًا حفاظًا على سلامتهم، والسماح لمن تجاوز العامين أن ينظر إلى الشاشات لمدة ساعة واحدة يوميًّا للعب أو لمشاهدة التلفاز، وفسح المجال لمن يبلغ الـ5 أعوام لمشاهدة الشاشات لمدة ساعتين كحدٍّ أقصى في اليوم.
اللعب بالأجهزة الإلكترونية قبل النوم:
وعن استمرار الأطفال باللعب حتى اللحظات الأخيرة ما قبل النوم، حذر أطباء الأطفال من أن هذا سلوك خاطئ وخطر، وقد يؤدي إلى مشاكل واضطرابات في النوم، ويساهم في تقليل جودة النوم، مشددًا على ضرورة ابتعاد الأطفال عن الشاشات الذكية لمدة لا تقل عن ساعة قبل النوم والذهاب إلى الفراش.
أعراض إدمان طفلك للأجهزة الإلكترونية:
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر عند فصل أو تعطل الإنترنت.
- يكون الطفل في حالة ترقب دائم لبرامج ومواقع التواصل المشارك بها.
- عدم الشعور بالوقت، أو بالآخرين من حوله عند استخدام البرامج والأجهزة الإلكترونية.
- الميل إلى العزلة، قلة التواصل مع الآخرين، وكثرة المكوث في المنزل.
- قلة أو انعدام الأنشطة الرياضية، أو الاجتماعية التي يمارسها الطفل؛ لانشغاله بالأجهزة الإلكترونية.
حلول لإلهاء الطفل عن الأجهزة الإلكترونية:
كشف موقع «bold sky»، عن طرق منزلية لإبعاد الطفل عن الألعاب الالكترونية، وتعرف عليها خلال السطور التالية.
- مشاركة الطفل في بعض الأعمال المنزلية البسيطة مثل ترتيب غرفته.
- شراء بعض ألعاب تنمية الذكاء مثل البازل فهذه الألعاب تزيد تفكير الطفل لحلها، وانشغاله عن الألعاب الإلكترونية.
- يمكن استبدال اللعب بالهاتف المحمول بأشياء مفيدة مثل الرسم أو الكتابة.
- حسّ الطفل وتشجيعه على ممارسة الرياضة.
- مرافقة الطفل بالرحلات تساهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول.
- حس الطفل على أهمية القراءة وتشجيعه عليها له دور مهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول.
- الخروج من المنزل بمرافقة الطفل لقضاء بعض الوقت عند الأقارب ومشاركته بالأحاديث التي تناسب عمره.
- يجب جعل الطفل يقوم بتجربة بعض الألعاب اليدوية المعتمدة على الفك وإعادة التركيب فهذا يشغل الطفل ويعمل على تسليته.
- يجب مشاركة الطفل اهتماماته ومعرفة مهاراته المختلفة للقيام بتوظيفها بشكل صحيح.
- أخذ وقت استراحة متكررة لراحة العين، والتقليل من التعرض الطويل للشاشات، وذلك باستخدام قاعدة (20-20-20). والقاعدة تنص على أنه في كل 20 دقيقة تمضيها أمام شاشة جهاز إلكتروني، انظر لأي مجسم يبعد عنك 20 قدمًا، لمدة 20 ثانية.
- الحد من استخدام الهواتف قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
- استخدام القطرات المرطبة للعين عند الشعور بالجفاف.
- تشجيع الطفل على ممارسة هواية الرسم، والتلوين، والتشكيل مثل استخدام الصلصال، واللعب بالرمل، بالإضافة إلى حل الألغاز الصغيرة، والتركيبات البسيطة، والمكعبات، والتعرف على الألوان، والأرقام، والحيوانات، وغيرها.
إقرأ أيضا
كيف تؤهلين طفلك لاجتياز المقابلة الأولى في المدرسة؟
ذكرت أن بينهم 26 مواطنًا في المملكة
10 نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا بعد انتهاء اليوم الدراسي