يعد ارتفاع الكوليسترول من أكثر خطورة التي تهدد صحة الفرد، وذلك لما يسببه من مضاعفات كبيرة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين.
وبيّنت العربية عبر منصة أكثر صحة على تويتر الأطعمة التي يجب على مرضى الكوليسترول تجنبها، ومنها:
- المخبوزات والمعجنات لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المتحولة.
- اللحوم المصنعة.
- الأطعمة المعلبة.
- الأطعمة والحلويات عالية السكر.
- الوجبات السريعة.
ورصدت سكاي نيوز العربية، في وقت سابق بعض العلامات التي تظهر على صحة وجسم الإنسان تشير إلى ارتفاع الكوليسترول ومنها ما يلي:
- الدوار
على الرغم من أن الدوار من الأعراض التي تشير إلى العديد من الأمراض إلا أن اقترانه مع بعض الأعراض الأخرى مثل ألم الصدر ووجود رواسب دهنية حول العين فيشير إلى ارتفاع الكوليسترول.
- ألم الساق
يدل ألم الساق على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأن الشرايين المحيطية تعد مشكلة شائعة في الدورة الدموية تجعل الشرايين الضيقة ما يقلل من تدفق الدم إلى السيقان.
– ظهور رواسب دهنية حول العين
إن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب ترسبات دهنية صفراء صغيرة حول العينين، تسمى «الزانثلازما».
- ألم صدر
وغالباً ما يظهر عند القيام بأي مجهود، وقد يكون علامة على انسداد الشريان التاجي، الذي قد يؤدي إلى نوبة قلبية قاتلة.
- تناول الفواكه والخضروات والأسماك.
- تناول الشوفان الغني بالألياف.
- ابتعد عن تناول السكريات والدهون.
- تناول البطيخ والتوت.
- ممارسة نشاط بدني بعد الفطور بساعتين.
- شرب الماء.