دائمًا ما يوصي الأطباء بتناول كميات وافرة من المياه؛ لأنها تحافظ على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف والسموم وتساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على وظائف الكلى وتحسين الهضم ومكافحة الإمساك وتحفيز الكولاجين في البشرة وغيرها من الفوائد.
التسمم المائي .. تصريح أثار الجدل
رغم فوائد المياه التي لا تحصى، فجّر الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، مفاجأة من العيار الثقيل خلال لقائه في أحد البرامج، بعدما كشف أن تناول 5 عبوات يسبب التسمم المائي، إذ تم تناولها في ساعة واحدة.
كما أوضح طبيب الأسرة، أن التسمم المائي يحدث بعد تناول 5 عبوات من العبوة التي يصل حجمها إلى 200 مللي لتر، موضحًا أن بعدها يتم الدخول في مرحلة الخطر، كما حدد أن مصطلح التسمم الذي ذكره، قاعدته شرب لتر من المياه خلال ساعة واحدة فقط، فإن تم تناوله في ساعتين لا يوجد مشكلة، وإن تم تناولها على 3 ساعات لا يوجد مشكلة.
ما هو التسمم المائي ؟
هي حالة طبية تحدث عندما يحصل انخفاض سريع في تركيز الصوديوم في الدم، بسبب زيادة كمية الماء المتناولة مقارنة بإفراز الماء في الكلى.
كيف يحدث التسمم المائي في الجسم؟
يمكن أن يحدث عند شرب كميات كبيرة جدًا من الماء أي 3-4 لتر " 12-16 كوب" خلال فترة قصيرة نحو ساعة إلى ساعتين، ونادرًا ما يحدث ذلك.
أعراض التسمم المائي
هناك بعض الأعراض المصاحبة للتسمم المائي في الجسم وتشمل الآتي:
1- ألم في الرأس وصداع، أو حيرة وارتباك.
2- غثيان وتقيؤ.
3- خلل في الوظائف الإدراكية والحالة العقلية والنفسية.
4- ضعف في العضلات، وتشنجات ورفة في العضلات.
5- ألم وتعب.
6- صعوبات في التنفس أو العجز التام عن التنفس.
7- التبول بكثرة.
8- تغيرات وتقلبات مستمرة في ضغط الدم.
9- عدم انتظام في ضربات القلب.
في ظل الحرارة الشديدة، احرص على ترطيب جسمك واحرص على شرب قرابة 8 أكواب من الماء على فترات من الإفطار إلى السحور.
1- تحسين عملية الهضم لمساعدة على الهضم وعلاج الإمساك.
2- تساعد المياه على فقدان الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة لأنها تمنح الشعور بالامتلاء.
3- تناول المياه يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم.
4- التخلص من السموم وتنظيف الجسم.
5- الحفاظ على ترطيب الجسم والتخلص من السموم.
6- المحافظة على بشرة صحية خالية من التجاعيد.
7- الحفاظ على وظائف الكلى والتخلص من آلامها.