أوقات الإجازة يشعر الطفل بالملل والروتين، بسبب أوقات الفراغ الطويلة، لذا يجب على الآباء استغلال هذه الأوقات لصالح الطفل من خلال اكتسابه مهارات جديدة مثل ممارسة الرياضة واللعب بالرمل وقضاء بعض الوقت لتعلم لغة جديدة.
حلول لتمضية وقت فراغ الطفل
قال تجمع الرياض الحي الأول، عبر حسابه في تويتر، إن هناك عدة حلول لتمضية وقت فراغ الطفل ومنها ما يلي:
1- تشجيع الطفل على ممارسة هواية الرسم والتلوين، والتشكيل مثل استخدام الصلصال.
2- اللعب بالرمل.
3- حل الألغاز الصغيرة، والتركيبات البسيطة والمكعبات والتعرف على الألوان، والأرقام، والحيوانات وغيرها.
4- التردد على المكتبة، وقراءة القصص المناسبة لأعمار الأطفال، وتشجيعهم على كتابة قصص قصيرة.
5- ممارسة الرياضة، واكتساب خبرات جديدة.
6- قضاء بعض الوقت في تعلم لغة جديدة.
فوائد النشاط البدني للأطفال
كما حدد مستشفى أجياد للطوارئ في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع " تويتر" بعض الفوائد للنشاط البدني لدى الأطفال، ومنها :
1- تنمية العظام وتقوية العضلات
يعمل النشاط البدني على تقوية العضلات وتنمية العظام لدى الأطفال، وذلك لأنه يساهم في الحفاظ على صحة العظام ومحاربة هشاشتها، كما يعمل على تقوية الجهاز العضلي ن وهو ما يجعل الجسم قادر على تحمّل الصّدمات والحوادث بدرجة أكبر.
2-الحصول على وزن صحي
وذلك لأن النشاط البدني يساعد على التحكم بالوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وهو ما يمنع تحوّلها إلى دهون تتراكم في الجسم وتسبّب السّمنة والأمراض.
3- تعزيز اللياقة وصحة القلب
يؤثر النشاط البدني بشكل مباشر في المحافظة على صحة القلب والشرايين المغذية له وذلك من خلال محاربة الدهون الضارة في الجسم، ومنع تراكمها في جدران الأوعية الدموية، وهو ما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتقليل الدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
4- تعزيز الثقة بالنفس
يعزز النشاط البدني الثقة بالنفس لدى الأطفال وذلك لأنه يحارب القلق والأرق، بالإضافة إلى أن الرياضة تساعد الجسم على إفراز مواد كيميائية تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وكذلك تساعد الطفل في تكوين صداقات ومعارف جديدة من خلال ممارسة الألعاب الجماعية.