أكد الدكتور محمد الدوسري، مدير مركز العلوم العصبية للأطفال بكليفلاند كلينك بولاية اوهايو الأمريكية، أن الأوضاع المناسبة لاستخدام الهاتف المحمول عديدة، أولها أن تكون الرقبة مستقيمة.
وأوضح في تصريحات لقناة السعودية، أنه يجب إبعاد الجوال عن العينين بمسافة آمنة، وهو الوضع الذي من الصعب تطبيقه في كل الوقت.
اقرأ أيضًا: الصحة الخليجي: يجب تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة للوقاية من آلام الظهر
وأضاف أن الألم هو عملية إنذار مبكر، مشيرا إلى أن الأغلبية لا يعيرون اهتمامًا لعملية شد الرقبة.
وأشار إلى أن الوضعية المستقيمة أثناء استخدام الهاتف مهمة جدا، ويجب الحصول على قسط من الراحة كل فترة، مع تحريك الرقبة يسارا ويمينا وفوقا وأسفل، مع تحريك اليدين.
وأكد ضرورة إراحة اليد وتحريكها أيضا، مع الوقوف لفترة وممارسة الرياضة البسيطة التي تعتبر وقاية وعلاجا كالحركة والمشي والسباحة، خاصة مع الاستخدام المتكرر لأجهزة الجوال والكمبيوتر.