نصح أطباء التغذية العلاجية بالحرص في اختياراتنا اليومية من الأطعمة التي نتناولها، وذلك لتفادي أي تأثيرات سلبية على القلب أو التسبب في ارتفاع ضغط الدم.
الخبز الأبيض والمخبوزات.
هذا النوع من الأطعمة يحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، الأمر الذي يؤثر على توازن ضغط الدم.
البيتزا. تعد البيتزا من أسوأ الأطعمة بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها هي الأخرى على نسب مرتفعة من الصوديوم في مكوناتها العديدة.
الوجبات الجاهزة السريعة
هذا النوع من الأطعمة يحتوي على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات المشبعة الضارة، لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأملاح الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كذلك تحتوي هذه الأطعمة على نسب مرتفعة من الصوديوم.
اللحوم الباردة
تعد اللحوم المعالجة من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن نتناولها على مدار اليوم، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الصوديوم، ولهذا يجب استبدالها باللحوم غير المعالجة واللحوم الباردة منخفضة الصوديوم أو اللحوم الطازجة مثل الدجاج المشوي.
اقرأ أيضًا: