أكد خبراء أن نمط الحياة الصحي مرتبط بتبني عادات صحية تؤدي إلى تغيير الحياة إلى الأفضل.
ويتصدر تناول كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم، أول أنماط العادات الصحية؛ خصوصًا حال تفادي تناول القهوة صباحًا واستبدالها بالماء، مع ممارسة التأمل، وفق «العربية».
اقرأ أيضًا: الغذاء والدواء تقدم 11 نصيحة لتفادي أضرار مبيد الصحة العامة
كما ينصح بتدوين اليوميات؛ لضمان مزيد من الصحة النفسية؛ لأن إخراج الأفكار من حيز العقل إلى مادة مكتوبة يضمن تجاوز التحديات، مع اعتياد التخلص من الفوضى والحرص على ترتيب الأشياء.
ويفضل الحرص على عادة القراءة ولو بمعدل صفحتين يوميًا، وتناول الفاكهة والخضراوات كإحدى استرتيجيات التنويع الغذائي الصحي، والحرص على إرسال رسائل نصية إلى الأصدقاء.
وينصح الخبراء أيضًا بالاستمتاع بأجواء الطبيعة ولو لمدة دقائق يوميًا كأحد الطرق العملية لتفادي أضرار الارتباط بالتكنولوجيا، مع الشعور بقيمة النعم كمصدر للخير والرضا، وفعل أعمال الخير جبر خواطر الآخرين ولو بكلمة طيبة.
ويؤكد الخبراء أيضًا، أن مجرد مدح شخص آخر أو توجيه الشكر له على صنيع ما أو فتح الباب لشخص ما أو السماح لشخص ما بالمضي قدمًا في الطابور يمكن أن تكون لفتة طيبة تُحسن يوم شخص آخر بالإضافة إلى يوم من يقوم بها.