لتجنب آلام الرقبة.. أطباء يوجهون نصائح لاختيار الوسادة الصحيحة

الوسادة الصحيحة
الوسادة الصحيحة

تساعد الوسادة الصحيحة الأشخاص في الحصول على نوم مريح وغير متقطع، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تضر الوسادة، وتسبب آلامًا في الرقبة لكونها شديدة الصلابة أو لينة جدًا وفقًا لموقع timesnownews.

ووجه الأطباء نصائح مهمة يجب الاهتمام بها أثناء شراء وسادة، وفقًا لموقع Health Harvard؛ وهي:

تكيف الوسائد مع الجسم

نصح الأطباء بشراء وسائد رغوة لاتكس طبيعية تدعم الرأس والرقبة بشكل أفضل.

تجنب الوسائد المصنوعة من الريش

ودعوا إلى تجنب استخدام الوسائد المصنوعة من الريش؛ لأنها لا توفر أي ثبات للرقبة.

صلابة الوسادة

وأكد الأطباء أنه في حال النوم على وسادة ليست صلبة بما يكفي لتوفير الدعم المطلوب للرقبة، فقد يتسبب ذلك في الكثير من مشاكل الظهر والرقبة، وسلط الأطباء الضوء على الآثار الضارة للنوم على وسادة خاطئة، وهي:

مشاكل الرقبة

النوم على وسادة لا تدعم الرقبة بقوة يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري والرقبة، كما يؤدي إلى التراخي في العمل أو أثناء المشي، يمكن أن تكون مشاكل الرقبة دائمة إذا لم يتم علاجها بشكل جيد في الوقت المناسب.

تفاقم توقف التنفس أثناء النوم

يقول الأطباء، إن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن تتفاقم مع استخدام الوسادة الخاطئة.

الأرق

يمكن أن يفقد الأشخاص النوم إذا لم يشعروا بالراحة عند الاستلقاء على وسادة غير صحيحة؛ ما يسبب الأرق الذي يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والتفكير وحتى الشهية، ويؤدي إلى العديد من مشاكل الصحة العقلية، ويؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى حالات، مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa