3 أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ

النوم الهادئ
النوم الهادئ
تم النشر في

أوصت شيريل ليثجوي، رئيسة مؤسسة Benenden Health للرعاية الصحية الخاصة، بثلاثة أطعمة شهيرة يمكن أن تساعد على النوم.

وأوضحت أن هذه الأطعمة تشمل:

اقرأ أيضاً
يمنع الأرق.. استشاري: التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يحسن جودة النوم
النوم الهادئ

1 – العسل الخام: يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء.

2 – الكرز: أفضل الأطعمة للنوم لأنه يحتوي بشكل طبيعي على مادة الميلاتونين

3 – الموز: حيث يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على الاسترخاء

في المقابل، أشارت ليثجوي، إلى ثلاثة أنواع من الأطعمة تؤثر بشكل سلبي ولا تساعد على تحقيق الاسترخاء وتشمل الشوكولاتة والجبن والكاري.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
logo
صحيفة عاجل
ajel.sa