![الثوم](http://media.assettype.com/ajel%2F2024-05%2F524ab6d4-1dbd-43bd-b699-a3aae3a1be0f%2F5a0e44aa-00ed-4412-9ad4-6ae3201c3b9c.jpg?w=480&auto=format%2Ccompress&fit=max)
يحقق الثوم على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث الطبية.
ويمكن تحقيق 5 فوائد صحية للجسم من خلال تناول فص ثوم واحد كل ليلة، وتشمل هذه الفوائد وفقا لـ «العربية FM»:
1 - يحتوي على مركبات تتميز بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
2 - مضاد للالتهابات من خلال مركبات وخصائص تساعد في تهدئة الجسم.
3 - مضاد للاكسدة ومساعدة الجسم في التخلص من الأضرار التأكسدية وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4 - طرد السموم الطبيعية من خلال التخلص من المعادن الثقيلة.
5 - يحسن نوعية النوم، حيث يساعد تناول الثوم ليلا في نوم هادئ.