أكد الدكتور أحمد باهمام، الاستشاري في أمراض النوم، أنَّ الاستيقاظ في الصباح يجب أن يكون بيولوجيا دون منبه للحفاظ على صحة الإنسان.
وأضاف «باهمام»، خلال مداخلة مع برنامج «صباح العربية» على «قناة العربية»، أن الاستيقاظ الصباحي دون منبه يكون في مراحل النوم الخفيفة ومن ثم يكون الشخص نشيطًا.
وأوضح باهمام أنَّ الاعتماد على المنبه يوقظ الشخص من مراحل النوم العميقة أو من الأحلام ما يؤثر سلبًا عليه.
ونصح بالتوجه إلى النوم في وقت مبكر تجنبًا لزيادة عدد دقات القلب المرتبطة بالنوم المتأخر، وكذلك تجنب الإصابة بأمراض القلب أو السكري.
