طريقة لنوم وتركيز أفضل.. السر في نافذة الغرفة المفتوحة
توصلت دراسة جديدة، إلى نتيجة جديدة على عكس الأفكار الرائجة، تشير إلى أن فتح نافذة غرفة النوم ليلاً يؤدي إلى تحسين مهارات النوم والتفكير.
وأشارت الدراسة التي أجريت على 40 شخصًا إلى أن الهواء النقي يساعد في الحصول على نوم جيد أثناء الليل. جاء ذلك وفق ما نشر في سكاي نيوز.
وخلال الأسبوع الأول، كان الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة ينامون بشكل طبيعي، وفي الأسبوع الثاني طُلب منهم فتح النافذة، فيما أظهرت أجهزة تتبع النوم إلى أن أفراد عينة الدراسة، ناموا بشكل أفضل أثناء تركهم النوافذ مفتوحة.
قال الدكتور باول وارجوكي كبير مؤلفي الدراسة من الجامعة التقنية في الدنمارك، إنه يمكن أن تؤثر جودة الهواء في غرفة النوم على قدراتك المعرفية، مثل قدرتك على التركيز والفهم والتفاعل، كما أخبر الطبيب الأشخاص الذين تم إجراء الدراسة عليهم أنهم كانوا أقل نعاساً في الصباح والمساء، وناموا بعمق أكثر.
تأتي نتائج الدراسة بعد دراسة أجريت في وقت سابق، شملت أعضاء من نفس فريق البحث، والتي اقترحت أن فتح نافذة غرفة النوم، يقلل أيضا من عملية الشخير.
