أوضحت وزارة الصحة، الطريقة المناسبة لتخفيف الإجهاد على العين الناتج عن النظر إلى الشاشات.
ونصحت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه يمكن اتباع قاعدة «20 – 20 – 20»، عند استخدام الشاشات.
وتتضمن تلك الطريق، النظر (كل 20 دقيقة) إلى شيء يبعد 20 قدما عن الإنسان وذلك لمدة 20 ثانية.
يذكر أن طول النظر إلى الشاشات يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، والرؤية المزدوجة، وإحمرار العيون، وجفافها، وتهيجها، والشعور بصداع وآلام في الرقبة أو الظهر، وفق موقع «الطبي».
هل سبق وجربت مفهوم 20-20-20 لتخفيف الإجهاد عن عينيك؟ #اليوم_العالمي_للبصريات
— عش بصحة #امش30 (@LiveWellMOH) March 23, 2025