يعد استخدام المكملات الغذائية من الصيحات التي يلجأ اليها الملايين، لكن رغم فوائدها المتعددة، إلا أن بعض المكملات يمكن أن تسبب أضرار خطيرة طويلة المدى، خاصة لكبار السن لمن تزيد أعمارهم عن 50 عاما.
ويحذر الأطباء من أن الاستخدام الخاطئ لبعض المكملات الغذائية، خصوصا مع التقدم في العمر، يسبب أمراض مثل أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم، والسكري، وغيرها.
ولهذا، وضع موقع «Eat This Not That» الأمريكي قائمة من المكملات الغذائية التي لا ينصح بتناولها مع التقدم بالسن، وهي كما يلي:
هو مستخلص شجرة طبيعي يستخدم عادة لمشاكل الذاكرة. ومع ذلك، هناك الكثير من التفاعلات الدوائية تسببها مستخلص هذه الشجرة.
ويمكن أن تغير هذه التفاعلات كيفية تفكيك الكبد لبعض الأدوية، ما قد يؤثر في الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
يمكن أن تزيد الجنكة أيضًا من مستويات السكر في الدم مما يجعل أدوية السكري أقل فعالية، ويحتمل أن تبطئ تخثر الدم، ويمكن أن تتداخل مع مضادات التخثر المستخدمة لتقليل مشاكل القلب؛ بسبب التفاعلات المذكورة أعلاه، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل البدء في الجنكة.
الحديد معدن مهم ضروري لوظائف الحياة. ويوصى بالحديد للنساء في فترة الحيض لأن الحديد يفرز من الجسم في أثناء الحيض، عندما تتوقف هذه العملية حول سن الخمسين، لا يفقد الحديد بسهولة.
ومع ذلك، قد يكون من السهل تكوين مزيد من الحديد عن طريق تناول المكملات الغذائية. قد يساهم الحديد الزائد في الجسم في مشاكل القلب والسرطان وتلف الكبد. تناول مكملات الحديد فقط إذا وصفها الطبيب.
فيتامين أ عنصر غذائي مهم للرؤية الطبيعية، والجهاز المناعي، والنمو، والتطور. كثير من الناس يتناولون مكملات صحة العين التي لا تحتوي على وصفة طبية، والتي تحتوي على فيتامين أ كمكون أساسي.
في حين أنه قد يكون من المفيد التكميل بالفيتامين للاستخدام قصير المدى، يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين أ في ترقق العظام وتلف الكبد وتهيج الجلد وآلام المفاصل والعظام.
