استشاري يوضح 5 طرق تساعد على تفادي السمنة في الشتاء

السمنة
السمنة

كشف الدكتور عبدالله الذيابي استشاري باطنية وطبيب الجهاز الهضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية عن 5 طرق تساعد على تفادي السمنة في فصل الشتاء.

وقال الاستشاري عبر حسابه على تويتر:يمكن تفادي السمنة في فصل الشتاء عن طريق:

_ اشرب الماء قبل وبعد الوجبة.

_ ابتعد عن الوجبات الدسمة.

_ أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة.

_ مارس الرياضة 3 مرات إسبوعيًا.

_ تناول المكسرات النيئة وغير المحمصة.

كما نصح الاستشاري بالتعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء للحصول على معدل كاف من فيتامين د.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa