![السمنة](http://media.assettype.com/ajel%2F2022-04%2Fc47578bc-a0ee-4248-985c-0dd97c48485f%2F4ac139e4_427b_11e9_b20a_0cdc8de4a6f4_image_hires_231449.jpg?w=480&auto=format%2Ccompress&fit=max)
كشف الدكتور عبدالله الذيابي استشاري باطنية وطبيب الجهاز الهضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية عن 5 طرق تساعد على تفادي السمنة في فصل الشتاء.
وقال الاستشاري عبر حسابه على تويتر:يمكن تفادي السمنة في فصل الشتاء عن طريق:
_ اشرب الماء قبل وبعد الوجبة.
_ ابتعد عن الوجبات الدسمة.
_ أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة.
_ مارس الرياضة 3 مرات إسبوعيًا.
_ تناول المكسرات النيئة وغير المحمصة.
كما نصح الاستشاري بالتعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء للحصول على معدل كاف من فيتامين د.