وجَّه استشاري الجودة بالرعاية الصحية، د . محمد الكلثمي، أربع نصائح للسيطرة على آلام القولون العصبي، تتعلق بتغيير نمط الحياة اليومي وممارسة الرياضة والابتعاد عن القلق والتفكير.
وقال الدكتور الكلثمي –عبر تويتر- إنه يجب أولًا التأكد من أن تشخيص القولون العصبي صحيح، وبعدها يمكن اتباع النصائح التالية:
ـ ممارسة الرياضة مهمة جدًا.
ـ تجنب الخبز الأسمر.
ـ تجنب القهوة على الريق.
ـ الابتعاد عن التفكير الزائد قدر الإمكان.
وأشار الدكتور الكلثمي، إلى أن الأدوية الخاصة بالقولون العصبي تعتبر عاملًا مساعدًا فقط.
اقرأ أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. ابتعد عن هذه المشروبات
من جهة أخرى، أوضح الدكتور الكلثمي، أن من أعراض الإصابة بفقر الدم ما يلي: التعب والإرهاق والخمول، وزيادة سرعة ضربات القلب، والدوخة، والإغماء، وضيق في التنفس، وعدم التركيز، وفقدان الوزن بطريقة ملحوظة، والصداع، والإصابة بتشنجات عضلية في منطقة الساق، والشعور ببرودة القدمين واليدين.